Iedereen die het heeft aangedurfd zal weten dat het ontwikkelen van jezelf en het aanbrengen van veranderingen in je leven een heel bevrijdende en bevredigende ervaring kan zijn. Tegelijkertijd hebben de meeste van ons er op voorhand als een berg tegen op gezien. Reden waarom velen het maken van een afspraak met een coach eerst een tijdje uitstellen voordat ze ermee starten.
Wat is coaching?
Coaching is een professionele vorm van ondersteuning bedoeld om mensen (coachées) te helpen hun persoonlijke en professionele doelen te realiseren en belemmeringen in hun leven of werk weg te nemen.
Anders dan psychologen, therapeuten of andere specialisten geeft een coach geen diagnose, advies of oplossingen vanuit een specifieke specialistische invalshoek. Een ontologisch coach werkt vanuit een bredere en holistische benadering waarin de hele mens in al haar facetten bekeken wordt. De coachée wordt ondersteund om juist zijn of haar eigen diagnose te stellen, oorzaken te vinden en oplossingen te kiezen. Dit alles gebeurt door middel van gesprekken, vragen, oefeningen en opdrachten die gericht zijn op het vergroten van de zelfkennis en het zelfvertrouwen van de coachée.
Met welke vragen kan ik bij een ontologisch coach terecht.
Omdat het mens-zijn centraal staat, kan je met een breed scala aan vragen bij mij aankloppen. Denk bijvoorbeeld aan:
- Vragen over je leven, over zingeving, voldoening en geluk ervaren en keuzes maken over de inrichting van je leven.
- Vragen over relaties met mensen zoals je partner, familieleden, collega’s, vrienden, etc.
- Vragen over je werk en loopbaan, over leiderschap of de balans tussen werk en privé, over loopbaanalternatieven.
- Vragen rondom zelfvertrouwen, assertiviteit, angst of de omgang met andere intense emoties die je in het dagelijks leven belemmeren.
- Vragen over patronen die zich herhalen in je leven en waar je maar geen passend antwoord op vindt.
- Alle andere vragen die te maken hebben met jouw manier van mens-zijn en hoe jij je verhoudt tot anderen en de wereld om je heen.
Het proces
Voordat we met de coaching starten hebben we een kort kennismakingsgesprek, meestal via telefoon of videobellen. In dit gesprek gaan we na óf ik de juiste coach voor jou en je coachvraag ben en maken we algemene afspraken over de coaching. Bijvoorbeeld over waar en wanneer we afspreken.
We starten het coaching proces met het formuleren van jouw coachvraag en de resultaten die je uit de coaching wil halen. Ook stel ik je de nodige achtergrondvragen om context te krijgen bij jouw coachvraag.
Vervolgens starten we een proces waarin we dieper ingaan op jouw coachvraag. Tijdens de sessies stel ik vragen en we doen oefeningen om nieuwe inzichten in jezelf en andere perspectieven op je coachvraag te verkrijgen. Als er aanleiding toe is, deel ik ontologische distincties die je helpen zaken vanuit een ander perspectief te bekijken. Aan het einde van iedere sessie blikken we kort terug op het behaalde resultaat en spreken we af welke acties jij gaat ondernemen.
Hoe lang duurt een coachingproces?
In de regel moeten 3 tot 5 sessies voldoende zijn voor resultaat in een ontologisch coaching proces. Andere vormen van coaching zoals bij het vinden van een nieuwe baan of het ontwikkelen van leiderschap of vaardigheden meer tijd nodig hebben. Bijvoorbeeld voor trainingselementen of follow-up bij de uitvoering van plannen. Op voorhand maken we een inschatting van het aantal sessies en als het nodig is, passen we het aan.
Taal, emotie, lichaam
Kenmerkend voor het ontologisch coachen is dat we niet alleen naar het rationele aspect kijken, naar de woorden die je eraan geeft, maar ook aandacht hebben voor de andere twee vormen waarmee een mens uitdrukking kan geven aan zijn bestaan: emotie en lichaam. Soms weten we wel wat we moeten veranderen, maar lukt het ons op de een of andere manier niet. Dat heeft er vaak mee te maken dat belemmerende overtuigingen niet alleen in ons hoofd, maar ook in onze emotie en lichaam zitten.
Belangrijk
Voor de beste resultaten is het belangrijk een paar zaken goed te beseffen voordat je met coachen start.
- Eigenaarschap – Jij bent de baas in de coaching. Je bepaalt het gespreksonderwerp, het resultaat dat je wilt behalen en welke alternatieven passend zijn voor je. Dit betekent ook dat je het ten alle tijden kan en moet aangeven als er iets is dat je niet bevalt.
- Commitment – Jij bent degene die uiteindelijk het werk moet doen in coaching. Er is er maar een in de wereld die het beste weet hoe hij of zij het leven moet leiden of het werk moet doen en diegene ben jezelf.
- Transparantie – Wees zo open en oprecht mogelijk over alles en maak zaken niet mooier of lelijker dan ze zijn. Hoe dichter we bij de werkelijkheid blijven, hoe beter passend de resultaten zullen zijn.
- Overtuigingen – Neem de beslissing om je oordelen en overtuigingen in vraag te stellen. Het geeft je de ruimte om andere mogelijkheden te zien en uiteindelijk beslis je zelf of je jouw overtuigingen verandert.
- Actie – Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg. Veranderen is geen intellectuele activiteit. Je wordt wie je wilt zijn door andere dingen te doen en de dingen anders te doen.
Over mij
Al meer dan 20 jaar begeleid, coach, train en adviseer ik mensen met de meest uiteenlopende loopbaanvragen. Mensen die zelf ondersteuning zoeken, maar ook leiders en professionals vanuit organisaties en bedrijven in een grote variatie van sectoren en branches. Ik ben verbonden geweest aan gerespecteerde talentbureaus in binnen- en buitenland en actief geweest in o.a. loopbaancoaching, training, outplacement, werkgelegenheidsprojecten en duurzame inzetbaarheid. Daarnaast ben ik gecertificeerd als Register Loopbaan professional (RL), de enige algemeen aanvaarde beroepserkenning in Nederland.
Heb je vragen, twijfels of wensen over je loopbaan? Neem even contact met me op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dan kijken we samen óf en hoe ik jou kan ondersteunen.
